la séance de Course à Pied de ce soir

la séance de Course à Pied de ce soir
La séance de CàP, ce soir est super génial car la séance était constitué par 10km/h de moyenne à 11,5km/h de moyenne sur distance de 8km500 en 55min.
Et les sensations sont revenue comme la fin de saison 2008 en course à pied car bien dans mes baskets .
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# Posted on Thursday, 15 January 2009 at 3:56 PM

Edited on Thursday, 15 January 2009 at 4:22 PM

PPG ce soir avec coach Alain

PPG ce soir avec coach Alain
Ce soir ,encore une bonne séance de PPG en le coach Alain .
On fait une pré fatigue avec mon frère car on part jusqu'au lieux de l'entrainement en courant soit 3km de CàP et la séance de PPG de 1h30 et un retour en CàP soit encore 3km.


Et ce soir pour la photo d'un exercice de PPG .
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# Posted on Wednesday, 14 January 2009 at 11:14 AM

Edited on Thursday, 15 January 2009 at 3:22 AM

Mes sensations d'entraînements

Mes sensations d'entraînements
Les sensations sont revenue comme la fin de saison 2008 à La Baule et Lorient pour la CàP mais les jambes sont dure mais après quelque kilomètre ,ils retrouvent ces marques!!!

La saison annonce bonne car notre début de saison vas commencer :

-Le Trial des 3 pignons le 12 Km (le 8 mars 2009)
-Le Run & Bike vers Troyes (le 15 mars 2009)
-Le meeting de la Ligue de Bourgogne (le 29 mars 2009).
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# Posted on Tuesday, 13 January 2009 at 4:32 AM

voici un Ami

voici un Ami
Voici le Portrait d'un Ami qui compte pour moi car je serai pas dans le monde du triathlon et il partage sa passion par mail et surtout il est un Homme qui a fait en Embrun en 2006 surtout je l'admire car moi je ferrai jamais EmbrunMan le triathlon le plus dur d'Europe voir du monde,moi je suis plutôt spécialiste du plat et moyen monter.

C'est TOI Mon ZONZON.

Merci encore pour tout !!!!
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# Posted on Saturday, 10 January 2009 at 1:12 PM

retour à l'entraîment ce matin

retour à l'entraîment ce matin
Depuis quelle jour sur la région de Sens (89), il fait très froid le matin et la journée mais ça nous n'empêche pas de nous entraînez à FOND!!!!!
Car ce matin, je suis aller m'entraîner avec quelque amis du club de Sens Triathlon pour un entraînement type "Trial" soit 1H46min avec 15min de descente pour rentré chez moi soit environ 2H d'effort , normalement je partais pour 1h et l'Ap.Midi je allais entrainé les petits jeunes du club de 13H30 à 16H environ.

Et là ,je suis ultras FATIGUE, une bonne nuit de sommeil et çà sera mieux!!!!!!

Et quand à Mon frère, il est à Dijon pour passer la 1er partie du B.F.5 de triathlon soit la partie théorique.


MERCI @ CHRISTIAN CHECHE en photo.
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# Posted on Saturday, 10 January 2009 at 12:31 PM

Le premier entraînement du 25 décembre 08

Le premier entraînement du 25 décembre 08
C'était l'ultra dur de reprendre juste après le repas de noël pour 6,5km dans les chemins environnante où habite ma mère.
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# Posted on Friday, 26 December 2008 at 5:27 PM

Alexandre et Mickaël somme sur facebook.

Alexandre et Mickaël somme sur facebook.
Depuis quelque jour le team meunier est sur facebook, c'est super géant !!!!!

P.S: Joyeux Noël à tous
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# Posted on Wednesday, 24 December 2008 at 3:00 AM

Edited on Wednesday, 24 December 2008 at 3:31 AM