Un petit retour sur entraînement début de semaine

Un petit retour sur entraînement début de semaine
Voici l'entraînement début de semaine :

Lundi : Run & Bike en 51min pour 11Km500
Mardi : Natation midi 1400m et le soir 2700m de natation + 1 sauna de 10 min après une bonne séance de natation.
Mercredi : séance de P.P.G de 1H30 avec un super Coach Alain R et petit footing de 3km aller/retour avec Bruno F un ami.

Et là je suis cassé de par tout mais c'est pas grave car la saison vas être au top niveau.

Photo de la P.P.G de ce SOIR!!!!!!!!!!!!

A vous de commentait la photo.
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# Posted on Wednesday, 18 February 2009 at 4:05 PM

voici un retour sur une C.O avec mon frère

voici un retour sur une C.O avec mon frère
Voilà samedi soir la journée des amoureux ,mon frère et moi ont était faire une C.O de nuit sur La Chapelle sur Oreuse ,on devais trouver des balises dans et dans le village .

La course est lancé et là les petit soucie commence car c'est la premier foi qu'on fait une C.O et en plus de nuit les trois premier balises trouver ,là tout commence les choses sérieux car une fois trouver le les première balises la course contre la montre commence car en 1h30min on dois trouver un maximum de balise pour notre par c'était 14 balises sur 34 possible.

pour une premier c'est pas mal , je pense !!!!!!
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# Posted on Monday, 16 February 2009 at 2:04 AM

Voilà une petit semaine d'entraînement

Voilà une petit semaine d'entraînement
Voilà que la semaine dernière, un petit résumé des entraînements qu'on a fait mon frère et moi :

mardi : CàP 1H soit 11 Km.
mercredi : Vélo de route soit 35km et la séance de PPG de 1h30min et 3 Km d'échauffement et un retour laborieux de 3 Km.
jeudi : CàP de 35 min ce fut dur car les mollets était dur car la séance de la vielle ma casser les jambes.
vendredi : Repos !!!!!!!!!
samedi : natation , VTT et CàP avec les jeunes de école de triathlon "bonne séance !!!!!!!!!"

Et lundi de cette semaine c'était CàP de 40min et 15min de natation .

En + avec tout çà j'ai une grève d'enfer.
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# Posted on Tuesday, 10 February 2009 at 3:40 PM

de retour sur mon vélo pour cette saison

de retour sur mon vélo pour cette saison
Voici ce matin, mon frère et moi de retour sur notre vélo en 2 séance de vélo , nous avons fait 100kms .

Mickaël a du mal à revennir au niveau qu'il avait la saison 2008 mais qu'en à moi, j'ai trouvais tout mes sensations sont revenu comme la saison 2008.

Ce matin, les 50 kms sont passé comme une lettre à la poste, les petits bosses pour mickaël était une glalère et tant qu'à moi, je suis en forme soit parce qu'en fin 2008.
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# Posted on Saturday, 31 January 2009 at 4:30 PM

Edited on Saturday, 31 January 2009 at 5:02 PM

Voici mes principaux objectifs

Voici mes principaux objectifs
Voici mes principaux objectifs de cette saison sur le triathlon :

- Triathlon de St Laurent le 3 mai 2009
- Triathlon de Troyes le 8 Mai 2009
- Triathlon de Bourge le14 juin 2009
- Triathlon de St-Nazaire 2009
- Triathlon de La Ferté Bernard 2009
- Triathlon de La Baule 2009

Voici les quelque courses complémentaire de cette saison :

- Trial des 3 pignons le 8 mars 2009
- Run & Bike du club TG10TRI le 15 mars 2009
- Meeting de bourgogne d'aquathlon le 29 mars 2009


ET surtout battre mes records personnels sur triathlon cette saison soit passer sous les 2h30min Sur CD et 1h19min sur SPRINT et d'aller chercher le titre de champion de France de triathlon handisport 2009
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# Posted on Wednesday, 21 January 2009 at 2:53 AM

L'école de Triathlon du samedi 17 janvier 2009

L'école de Triathlon du samedi 17 janvier 2009
Voici me petit photo de groupe de jeune pousse 2008-2009 de Sens Triathlon que j'encarte le samedi après-midi de 13h30 à 16h.


Sur la photo, trouvais-moi et mon frère ????

Bonne Chance!!!!
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# Posted on Monday, 19 January 2009 at 8:00 AM

voici un ami handisport

voici un ami handisport
Voici un ami handisport qui s'apelle Stephane Rouyer clik ici.
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# Posted on Friday, 16 January 2009 at 4:30 AM